Kickboxing incorpora básica artes marciais em um treino, e é muito eficaz para perda de peso. É uma ótima maneira de construir a auto-confiança, entrar em forma, perder peso e aprender movimentos básicos de defesa do self. Kickboxing está disponível em muitas academias de classes, bem como em estúdios de artes marciais e em DVD ou VHS para casa workouts.
Perder peso com o Kickboxing
- Fazer o treino de forma rotineira. A consistência é necessário para perder peso, não importa que tipo de treino é feito. Fazendo uma rotina de kickboxing 5 dias por semana irá produzir resultados positivos em um curto espaço de tempo.
- Obter pelo menos 60 minutos de exercício aeróbico por dia. Ao fazer um treino de rotina ajuda, a duração do treino também é importante para perder peso. Fazer uma forma de cardio kickboxing durante 1 hora por dia atende a essa necessidade. Você também pode combinar kickboxing com outros exercícios, como caminhada, corrida ou aeróbica.
- Comer direito. Kickboxing é um ótimo exercício, e é definitivamente um passo na direção certa. No entanto, é também necessário escolher alimentos saudáveis que são pobres em gordura e nutricionalmente funcionais para perder peso.
- Mudar as coisas. Se o uso de fitas, alternam entre pelo menos dois. Se tomar uma classe kickboxing, este não é um problema, já que tendem a mudar o tempo todo. O corpo produz melhores resultados quando é desafiado por algo novo, assim fazendo o treino exatamente o mesmo todos os dias não é tão eficaz.
Fonte:http://www.1001-tutoriais.com/2011/08/07/como-perder-peso-com-o-kickboxing/
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